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坏情绪助推肿瘤发展 5种饮品改善情绪

金顺官方网

2021-03-25

  ”吴宜夏回忆说。经过调研、策划、设计、施工,西柏坡项目历时一年多完成。项目成果得到了当地政府和游客的肯定。虽然也有遗憾之处,却更加坚定了吴宜夏和团队“到乡村去”的信心和决心。“在这次项目中,我们全过程、全方位地了解了什么是乡村,更加清楚地认识到乡村振兴所面临的问题所在。

  网络电视平台发挥智慧大屏的互动性优势,推出战“疫”特别节目。  网络平台是此次战“役”的生力军。

  党的十八大以来,全国累计选派万个驻村工作队、300多万名第一书记和驻村干部,同近200万名乡镇干部和数百万村干部一道奋战在扶贫一线,鲜红的党旗始终在脱贫攻坚主战场上高高飘扬。青年是祖国的未来,民族的希望。用脱贫攻坚事例讲好思政课,有利于彰显中国共产党的坚强领导力、组织力、执行力,彰显脱贫攻坚中党员干部无私奉献、舍生忘死的崇高品格,让青年学生深刻认识到中国共产党是团结带领人民攻坚克难、开拓前进最可靠的领导力量,增强爱党之心,坚定永远听党话、跟党走的信心和决心。引导学生树立为民情怀。

坏情绪助推肿瘤发展 5种饮品改善情绪

坏情绪助推肿瘤发展四川省肿瘤医院肿瘤内科中心副主任兼胸部肿瘤内科主任、主任医师姚文秀表示,在临床中与患者和家属沟通会发现,很多患者的癌症发生发展与精神心理状态有很大关系。 多项科学研究也发现,早期不良的生活经历、重大负面生活事件和致癌性格这三种因素会增加多种癌症风险。 早期生活经历,主要是指童年、青春期的经历。 儿童时期的逆境,包括贫困和物质匮乏、家庭成员去世、面临重病威胁,以及父母离婚等家庭变故,会增加包括癌症在内的成年早亡的风险。 重大生活事件,主要指亲人离世、失恋、离婚、事业、犯罪等对一个人影响较大、持续时间较长的事件。

其中,亲人离世与癌症的发生关系最为密切,由此引发的抑郁、绝望和难以宣泄的悲观情绪,常常是诱发癌症的重要因素。

致癌性格,美国著名内科专家弗雷德曼教授通过长期的临床观察,将人的性格分为A、B、C、D四型,其中D型又被称为致癌性格。

D型性格的人往往会体验到更多的不愉快,包括忧伤、焦虑、紧张、压力和担心等。 坏情绪降低身体免疫能力。 免疫功能除了抵抗病毒、微生物入侵,还包括清除发生癌变的细胞。

焦虑、抑郁等不良情绪,以及致癌性格会使人体免疫相关细胞功能减退、部分神经系统功能失调。

例如,神经系统功能失调使细胞生长更容易失控、突变,进而演变为不受控制的癌细胞;负责杀伤癌细胞的免疫NK细胞能力减弱,导致癌细胞存活几率上升等。 坏情绪造成神经、内分泌功能失调。 内分泌系统在维持人体内环境平衡方面起重要作用。 不良情绪会使体内一些激素如肾上腺素、前列环素的生成和释放增加,对器官产生损伤,长期作用会造成机体损伤、修复功能紊乱,促进一些特定肿瘤(前列腺癌、乳腺癌等)的发生。 坏情绪容易使人养成一些不良的生活习惯,增加患癌风险。 例如,焦虑抑郁或性格急躁的人,往往会借助酒精、烟草或者暴饮暴食来缓解情绪,而这些都是癌症的风险因素。

不良情绪对身体的其他影响首都医科大学附属北京安定医院精神科主治医师刘军表示,胃肠道被认为是最能表达情绪的器官,心理上的点滴波动它们都能未卜先知。 在所有的心身疾病中,胃肠疾病是排名第一位的,比如胃溃疡和十二指肠溃疡,全球约有10%的人一生中患过该病。 很多人都有这样的经验:一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻,压力大的时候根本吃不下饭。 长期的不良情绪是形成高血压、冠心病、心律失常等疾病的重要原因。 有许多患者存在着类似冠心病的症状,比如心悸、胸闷等,但是经过检查能够排除冠心病的诊断,或者心脏虽然有异常,但是病情并不严重,与表现出来的症状不相符。 这些人多半是伴有焦虑或抑郁的情绪。

“而本身如果确实有不舒服的症状,又会反过来加重这些情绪障碍。 ”心理情绪因素与高血压病的关系则更为密切。

我国心理学工作者对高血压病人进行的病因学研究表明,患者病前具有不良个性情绪者高达%。 与心理因素有密切关系的疾病远不止以上几种,很多疾病都与心理因素有关,只是密切程度不同而已。

“累”是现如今人们常挂在嘴边的一句话。 大家都认为疲劳是由于超负荷的体力或脑力劳动引起。 但心理学家们经过长期研究后发现,适量的工作一般不会导致疲劳,特别是不会引起经休息后仍不能解除的疲劳。 其实,疲劳与人的心理状态有关。 不健康的心理情绪,尤其是忧虑、紧张、烦恼等都会导致疲劳。 五步调整不良情绪情绪管理专家、国际教练联合会专业教练吴涛表示,长期不良情绪状态将产生很多健康隐患,如心血管疾病、胃肠道疾病甚至癌症等。 吴涛给出情绪调整五步法:1、认识情绪:清楚地判断自己的情绪状态;2、管理情绪(反应):压力等情绪来临时,可以通过深呼吸、喝一杯水、做一件能让自己高兴的事情等活动转移注意力,缓解情绪,让自己平静下来;3、厘清问题,找到问题的根源;4、找到问题的解决方案;5、问题解决后,及时庆祝,鼓励自己,并在内心强化“情绪问题可以解决”这一理念。

11招让自己做情绪的主人1.认知行为疗法。 认知行为疗法是在20世纪60年代出现的一种心理治疗方法,该治疗方法认为,个体的情绪并非来自事情本身,而是来自于个体对该事情的看法、评价和解释等。 因此,要想改变个体在面对某件事情时表露出的情绪,就要改变个体的认知结构,使其重新评价自己和外界事物。

2.正念练习。

个体在进行这种练习时,只需要认真体会自己当前的想法、感觉、情绪,而不对其做任何评价,这样能够使心情得到平复和放松。 3.改变环境。

生活环境会对“情绪风格”产生影响,如果生活在安静、稳定的环境中,一个人的“情绪风格”也更倾向于保持安静、稳定;如果经常与积极、乐观的人待在一起,一个人的“情绪风格”也更倾向于积极、乐观。

因此,大家可以有意识地改变自己的生活环境。 4.独自静坐。 静坐时尽情释放自己的思绪,细细感受脑海中浮现的念头。 这能帮你净化心灵,充满活力。 5.和伴侣一起看日落。 和爱人一起沉浸于大自然的美丽中,能让人变得心态平和。

6.给别人写封感谢信。

这能让人感受到周围亲人、朋友的重要,学会感恩。 7.看看年代久远的家庭相册。

过去的经历会让你充满爱的回忆,学会热爱、珍惜生活。 8.与孩子一起玩耍。 这有助于你保持纯真,让快乐变得简单。 9.和爱人一起提前10分钟上床。

10分钟里,你们可以相互拥抱,感受彼此的爱与亲密。 10.洗个热水澡。 研究表明,洗澡可以帮助治疗精神创伤。 11.尽情跳舞。

听着喜欢的音乐,尽情地摇摆跳动,彻底放松一下吧。

5种饮品改善情绪注意力不集中,喝杯热柠檬水。

脱水易导致注意力分散。 柠檬水中的活性物质有助身体分泌去甲肾上腺素,这是一种神经递质,有利于集中注意力。 压力大,喝杯牛奶甘菊茶。 甘菊茶能缓解焦虑和烦躁,牛奶中的共轭亚油酸(CLA)可增加大脑血流量,抵消压力激素皮质醇的负面影响。 将少量牛奶加热后倒入甘菊茶,再加少许蜂蜜,效果更佳。

情绪低落,喝杯酸奶。 酸奶富含蛋白质,可提高改善情绪的神经递质水平。

酸奶中还有大量益生菌,同样有助于改善情绪,对缓解抑郁有一定作用。

失眠,喝杯酸樱桃汁。

入睡困难,不妨喝杯酸樱桃汁。 研究发现,每天喝两次(每次一杯)可使每晚睡眠时间增加近90分钟。 酸樱桃汁是褪黑激素和色氨酸的自然食物来源,两者都有益于调节人体睡眠-清醒节律。 疲劳,喝杯绿茶。

绿茶中含有茶氨酸,可增强人脑α波,促进精神放松。

绿茶中的咖啡因和维生素C也有助提高大脑和全身肌肉运动效率。 (资料来源:生命时报、人民日报海外版、科技日报)。

坏情绪助推肿瘤发展 5种饮品改善情绪

  跃龙河是浏阳河一级支流,全长千米,流域面积平方千米,流域内人口万人。因周边农户养殖粪污和生活污水直排,跃龙河曾经污染严重,水质长期为劣V类。2018年以来,通过采用“三减三增”综合治理方法,跃龙河水质逐步改善,目前已稳定达到Ⅲ类标准,重新焕发出勃勃生机。今年56岁的镇头镇双桥村村民郑伙亭对此深有感触:“98年开始我就住在跃龙河边,20多年前,村里的生活污水、家禽的粪污都直排入河,完全是一条臭水河,平日都不敢开窗。这几年,明显看到水质变清了也不臭了,河两岸也都种上了树,环境好了,我们生活更舒心了。

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